拉拉熊的訓練日誌

前言 槓鈴老師 Mark Rippetoe 的硬舉分析文加上我個人的淺見。內容盡量以 易懂 ( 甲屎啦明明有些很難 )、 實用 性高、講解 細節 方面為主，會花比較多文字去"解釋" 為什麼要這樣做 ，我想說這樣新手比較好理解。也不用強迫自己一次全看完全都要...

前言 這次的深蹲(Squat)主題內容一樣是從 Starting Strength 整理出來加上我的心得。若有表達不清楚的地方還請各位多多見諒。廢話不多說，來看看深蹲需要知道一些什麼事吧！ 本篇主要探討的是 低槓蹲(low-bar squat) ， 因為深蹲的種類繁多，每種...